Awọn ọna ti o dara lati ṣe idiwọ aisan ni orisun omi

3, San ifojusi si imototo ti ara ẹni ati aabo. Jeki awọn isesi ilera to dara jẹ aaye pataki lati yago fun awọn arun. Iyẹn ṣe pataki pupọ ni aaye ti a ṣe ikẹkọ, ṣiṣẹ ati gbe. A gbọdọ fọ ọwọ ati awọn aṣọ nigbagbogbo, ṣetọju afẹfẹ inu ile ti o dara. Lakoko akoko ti iṣẹlẹ giga ti awọn aarun ajakalẹ-arun, o yẹ ki a dinku lọ si aaye ita gbangba.

4, Mu idaraya lagbara ati ki o mu ajesara lagbara. Ni orisun omi, iṣelọpọ ti awọn ara, awọn ara ati awọn sẹẹli ti ara eniyan bẹrẹ lati gbilẹ, o jẹ akoko ti o dara lati ṣe adaṣe. Lọ si ita ki o ni ẹmi ti afẹfẹ titun, rin rin lojoojumọ, ṣiṣere, ṣe gymnastics ati bẹbẹ lọ. Lati pese adaṣe adaṣe, mu gbogbo sisan ẹjẹ ti ara dara, mu ajesara ati awọn agbara imularada ti ara ẹni pọ si. Nigbati o ba mu idaraya, o yẹ ki a san ifojusi si iyatọ oju-ọjọ, yago fun haze, afẹfẹ ati eruku. A tun nilo lati ṣeto iye idaraya ni deede, ṣe abojuto ipo ti ara wa, lati yago fun ipa odi ti ara wa.

5, Gbe igbesi aye deede. Jeki oorun ti o to ati ni iṣeto deede jẹ pataki lati mu ilọsiwaju awọn aabo ti ara rẹ dara.

6, San ifojusi si awọn alaye ti aṣọ ati ounje. Ni orisun omi, oju ojo jẹ iyipada, lojiji gbona pada tutu, ti a ba dinku awọn aṣọ lojiji, o rọrun lati dinku ajesara atẹgun eniyan ati jẹ ki pathogen lati jagun ara wa. A gbọdọ ṣafikun ati dinku awọn aṣọ ni deede tẹle awọn iyatọ oju ojo. Ṣeto ojola ati sup ni idi. Maṣe jẹun piquancy pupọ, bibẹẹkọ yoo jẹ inflamed. Je ounjẹ ti o sanra diẹ, mu omi diẹ sii, jẹ ounjẹ ti o jẹ ijẹẹmu ninu amuaradagba, kalisiomu, phosphor, Iron ati Vitamin A, gẹgẹbi ẹran titẹ, ẹyin, awọn ọjọ pupa, oyin, ẹfọ ati eso.

7, Kò gbọdọ̀ fi ohun kan pamọ́ fún oníṣègùn rẹ. Din olubasọrọ pẹlu awọn eniyan aisan.Ṣawadii ati tọju ni kete bi o ti ṣee nigbati o ba ri aibalẹ ti ara tabi awọn aati ti o jọra, wiwa ni kutukutu, itọju ni kutukutu. Pa yara naa kuro ni akoko, a tun le lo itọju fuming kikan lati ṣe idiwọ.